Влияние бега на организм

                                                    Влияние бега на организм

Бег – это уникальный процесс двигательной активности, с помощью которого можно решить ряд важных задач: от внутреннего самопознания до излечения некоторых болезней, включая избавления от лишнего веса.

                                        Что происходит в организме при  беге

Во время бега происходят важные невидимые изменения в организме, понимание которых необходимо и для опытного, и для начинающего бегуна:

1. Бегать – значит обновлять кровь.
2. При беге глубокое дыхание способствует поглощению большего объема кислорода, что положительно воздействует на весь организм.

3. При интенсивном движении организм получает избыток углекислоты, влияющей на синтез кислорода, который активизирует обменные процессы.
4. Получаса или часа небыстрого бега достаточно, чтобы обновить клетки: активное производство новых клеток способствует омоложению всего организма.

5. Бег способствует движению жидкости – крови, лимфы, жидкости внутри клеток. В организме этот процесс предотвращает образование отеков тканей.
6. В процессе бега каждая клетка организма избавляется от вредных веществ и обогащается кислородом, а это способствует процессу самовосстановления организма.

7. Несомненна польза медленного бега заключается в том, что старые клетки разрушаются и самостоятельно выводятся из организма, в то время как большая нагрузка способствует выработки молочной кислоты и появлению мышечной боли.
8. Физическая активность во время бега благотворно влияет на работу гипофиза, который начинает вырабатывать гормон радости, уменьшающий физические страдания и обладающий эффектом продолженного действия.

Регулярные занятия бегом будут способствовать движению всех жидкостей в организме, процессу обновления клеток, насыщения их кислородом, общему оздоровлению органов (внутренних и внешних тканей) и улучшению качества жизни.