Лечим изжогу. Эффективные рецепты
Пожалуй, каждый по собственному опыту знает, что такое изжога, каждый испытывал это неприятное чувство жжения, локализующееся вдоль хода пищевода.
Почему люди страдают от изжоги? Как избежать столь неприятного опыта?
Как эффективно лечить изжогу?
Причины появления изжоги
Неприятное чувство, называемое изжогой, возникает в результате воздействия кислот на пищевод, в частности на его слизистую оболочку.
Происходит это из-за ГЭР (гастроэзофагеанальных рефлюксов). Именно поэтому люди, страдающие гастроэзофагенальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), регулярно испытывают изжогу.
Но не во всех случаях причина появления неприятного чувства – болезнь.
И, если от ГЭРБ нужно лечиться комплексно, под наблюдением врачей, с редкими приступами легко справиться самостоятельно.
Как обезопасить себя от изжоги
Прежде, чем начать лечение, стоит задуматься, можно ли ее избежать.
Специалисты выделили продукты, частое употребление которых приводит к неприятным ощущениям.
Это:
— кофе;
— шоколад;
— крепкий чай;
— цитрусовые;
— спиртные напитки;
— жирные блюда;
— молочнокислые продукты;
— острые приправы, специи
Придерживаясь правильного питания, вы значительно уменьшаете шанс испытать назойливое жжение.
Кроме того, лечить изжогу, как и любое другое заболевание ЖКТ, бесполезно, если пациент не придерживается диеты.
Ученые заметили, что гораздо чаще страдают от изжоги жители западных стран, нежели восточных.
Все потому, что рацион на западе состоит из вредной пищи, богатой жирами и кислотами.
Неправильное питание вкупе с несоблюдением простейших режимов приема пищи дает подобный результат.
А теперь вспомните жителей Востока, которые исключают из рациона мясо и другие жирные продукты, напротив, активно едят фрукты и овощи, злаки и рыбу.
Они реже мучаются жжением. Более того, они тем самым продлевают себе срок жизни!
Это ли не стимул изменить стиль питания?
Помимо исключения из рациона вышеперечисленных продуктов питания, постарайтесь отказаться от курения.
Составьте собственный режим питания и не нарушайте его: ешьте 5-8 раз в день небольшими порциями, всегда в одно и то же время, последний прием пищи назначьте за 2 часа до сна.
Нужно носить свободную одежду.
Лечим изжогу
Если изжога беспокоит вас нечасто, запомните следующие правила, которые помогут справиться с приступом:
— если вы чувствуете знакомое жжение, откажитесь от занятий спортом, примите
стоячее или сидячее положение, старайтесь меньше двигаться и изгибать тело.
— купите для домашней аптечки антациды или альгинаты, их выдают без рецепта.
— при отсутствии необходимых лекарственных
препаратов , используйте обычный активированный уголь
— за час до приема пищи выпейте — стакана теплой гидрокарбонатной или
сульфатной минеральной воды типа «Боржоми», «Кисловодский нарзан», «Дилижан»
— если Вы собираетесь есть жирную пищу и боитесь
изжоги, выпейте минеральную воду через полчаса после плотной еды.
— измельчите мел и 4 ч.л. крошки смешайте с 1 ч.л. имбиря (корень этого
растения, готовый к употреблению, приобретите в аптеке) и стаканом теплой воды
, принимайте смесь за 20 минут до еды
Если же жжение – регулярное чувство, которое вы испытываете после еды, обратитесь к гастроэнтерологу.
Возможно, причина ваших неприятностей – какая-либо болезнь.
К тому же врач может назначить более действенные препараты по борьбе с изжогой.
Ешьте правильно, это принесет не только физическое удовлетворение, а также здоровье и долголетие.
Тогда и лечить изжогу не придется – она просто не будет Вас беспокоить.